Про солодке

Цукерки, тортик із товстим шаром крему, шоколад, печиво, батончики… ммм, справжня мрія солодкоїжки.
Солодкого багато не буває.

Чому нас так тягне до солоденького?
Організм людини влаштований так, що йому постійно потрібні важливі мікроелементи, які він отримує з їжею або за допомогою біологічно активних добавок та вітамінів.
Але, на жаль, ми не завжди правильно розуміємо його сигнали і починаємо вгамовувати свій апетит солодощами.
Тяга до того чи іншого продукту часто говорить про конкретний елемент, якого зараз в організмі недостатньо.

Як зрозуміти, якого елемента не вистачає в організмі?
Хочеться тортів? Значить, організму не вистачає жиророзчинних вітамінів А, D, К, Е. Корисна альтернатива – кабачки, вершки.
Хочеться шоколаду? Організм потребує магнію. Він міститься в куразі, сушеному інжирі, родзинках.
Магній підтримує роботу серця, сприяє розслабленню серцевого м'яза та інших м'язів тіла.
Морозиво? Потрібно терміново заповнити дефіцит заліза, кальцію, триптофану (що відповідає за настрій).
Ці елементи містяться у печінці, яйцях, сирах.
Несподівано захотілося козинаків та халви? Бракує поліненасичених жирних кислот. Запасіться насінням льону, волоським горіхом, скумбрією.
Чи полюбили газовані солодкі напої? Організм вимагає кальцій.
Ідіть у відділ молочних продуктів за сиром, молоком, а на шляху захопіть кунжут.
Кальцій життєво необхідний формування міцних кісток і зубів, збереження здоров'я ясен, потрібно зростання і скорочення м'язів. Він відповідає за регулярне серцебиття та передачу нервових імпульсів, знижує рівень холестерину та допомагає попередити серцево-судинні захворювання.

Поповнення організму вітамінами та мікроелементами, у тому числі залізом, особливо необхідне при неправильному та незбалансованому харчуванні, при дієтах чи постах, стресі, розумовому та фізичному навантаженні.

Неповноцінний сон також може бути причиною тяги до солодкого. Коли ми мало відпочиваємо, то наш мозок намагається компенсувати цю напругу за рахунок – солодкого, бо це швидке паливо для мозку.

Якщо позбутися "солодкої" залежності не вдається, і замінники не "діють" так, як цукор, то причиною солодкої залежності можуть бути:

- паразитарні інфекції, спричинені гельмінтами

- гормональні порушення (захворювання щитоподібної залози, інсулінорезистентність тощо)

- кандида – грибок, що викликає дисбаланс кишкової флори. Грибок харчується цукрамитому часто може тягнути на солодке
- та інші захворювання

У такому випадку варто звернутися до лікаря та пройти комплексне обстеження, скоригувати раціон, щоб бути сильними і незалежними.

Будьте здорові!